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Description

Le stress, la colère, la peur, l'anxiété et la dépression, bref, toute émotion négative peut se transformer en bombe à retardement. Les émotions destructives entraînent des répercussions toxiques sur notre corps et sont la cause d'une panoplie de maladies graves dont: l'hypertension, l'arthrite, la sclérose en plaques, le syndrome du côlon irritable et même certains types de cancer. À vrai dire, il se peut que ces émotions abrègent votre espérance de vie et vous privent de la santé physique à laquelle vous avez consacré tant d'efforts. Dans Ces émotions qui tuent, le Dr Colbert aborde ces émotions potentiellement dévastatrices, les identifie et en explique la source et la façon dont elles se manifestent. Personne ne doit obligatoirement accepter d'être à la merci de ses émotions. Le Dr Colbert se penche également sur les quatre éléments essentiels au bien-être émotionnel, soit la vérité, le pardon, la joie et la paix, et vous montre comment dominer vos émotions fatales et jouir d'une véritable santé, celle du corps, de l'âme et de l'esprit.

Table de matière

1. Ces émotions qui tuent
2. Ce que vous ressentez émotionnellement détermine la façon dont vous vous sentez physiquement. p. 3
3. Comment s'est passée votre journée d'hier ? ~p.5
4. Désherber la racine. ~p. 7
5. Du stress, encore du stress. ~p.10
6. Le lien scientifique se renforce. ~p.11
7. Des émotions nocives aux maladies mortelles. p.13
8. Comment les émotions se transforment en maladies. ~p.14
9. Maintenir l'équilibre des hormones. ~p.17
10. Le caractère complexe de l'adrénaline. ~p.18
11. Qu'en est-il d'un niveau excessif de cortisol ? ~p.20
12. Trop, et pendant trop longtemps. ~p.21
13. Deux principes clés liés au stress. ~p.23
14. Maîtrisez les hormones du stress!. p.25
15. Quelle est votre perception ? ~p.26
16. Le développement des habitudes mentales. ~p.28
17. Le lien est bien réel. ~p.29
18. Le stress lié à des troubles médicaux particuliers. ~p.33
19. Le lien avec les allergies. Le lien avec les problèmes cutanés. ~p.34
20. Une armoire plus que comble. ~p.36
21. Le pouvoir de dépendance des hormones du stress. ~p.37
22. S'attaquer à la source du stress. ~p.38
23. Les sentiments les plus néfastes pour votre coeur. p.41
24. Mourir à quel prix ? ~p.43
25. L'animosité et notre coeur. ~p.44
26. Les maladies qui résultent d'une animosité ignorée. ~p.47
27. Réprimez-vous votre colère ? ~p.49
28. Avez-vous une personnalité de type autocuiseur ? ~p.50
29. Votre vraie personnalité réside dans votre coeur. ~p.53
30. Le coeur de l'homme, le coeur spirituel. ~p.55
31. Aïe! Le lien entre la fureur et la douleur. p.57
32. À la source de la douleur. ~p.59
33. La souffrance psychologique peut engendrer une douleur physique. ~p.62
34. Il est question de la colère dans la Bible. ~p.63
35. Un refoulement temporaire ou permanent. ~p.64
36. Les signes d'émotions réprimées. ~p.66
37. L'intensité des émotions détermine la puissance de l'explosion ! ~p.68
38. La colère, une réaction conditionnée. ~p.71
39. Maîtriser sa colère. ~p.72
40. La dépression n'est pas { seulement dans votre tête }. p.75
41. Le lien qui existe entre la dépression et la maladie. ~p.77
42. Une variété de troubles sous une même étiquette. ~p.81
43. Ce que la dépression n'est pas. ~p.83
44. Étude des réactions biochimiques associées à la dépression. ~p.86
45. Le stress chronique et la dépression. ~p.88
46. Les femmes et la dépression. ~p.89
47. Le facteur hormonal. ~p.90
48. Le syndrome de Cushing. ~p.91
49. De l'aide pour grands déprimés. ~p.93
50. L'incapacité apprise et la dépression intensifiées. ~p.96
51. Une perception malsaine. ~p.99
52. Le cercle vicieux des sentiments de culpabilité et de honte. p.101
53. Les sentiments de culpabilité et de honte chroniques peuvent mener à la dépression. ~p.102
54. Le lour fardeau des sentiments de culpabilité et de hone. ~p.103
55. Une honte légitime ou imméritée ? ~p.105
56. Le cerveau d'une part et le coeur de l'autre. ~p.107
57. Écouter son coeur. ~p.109
58. La bonne nouvelle. ~p.111
59. La peur, ce poison émotionnel. p.113
60. Le lien qui existe entre la peur et la maladie. ~p.116
61. Qu'est-ce qui se passe lorsqu'on a peur ?. ~p.119
62. L'anxiété, une sollicitude excessive et la peur. ~p.120
63. L'antidote contre la peur et l'inquiétude. ~p.123
64. Ces soucis qui nous tuent. p.125
65. Qu'est-ce qu'un trouble anxieux ? ~p.126
66. Les formes la plus communes de l'anxiété. ~p.131
67. La terreur. ~p.132
68. Le lien entre l'anxiété et la maladie. ~p.133
69. La conséquence la plus grave de l'anxiété. ~p.138
70. Les pièges pernicieux que sont le ressentiment et l'amertume. p.141
71. Les peuples anciens l'avaient mieux compris que nous ! ~p.144
72. Comprendre et éviter le piège qu'est la colère. ~p.147
73. Qui établit les règles ? ~p.151
74. Trouver la source de l'injustice. ~p.152
75. Le lien qui existe entre l'envie et le ressentiment. ~p.156
76. Le besoin urgent de pardonner. ~p.157
77. Empécher le grief de se développer. ~p.159
78. Choisir la santé. p.165
79. Restez authentique. ~p.167
80. Communiquer avec son coeur. ~p.169
81. Parlez-vous à Dieu avec votre tête ou avec votre coeur ? ~p.172
82. La communication physiologique entre le coeur et le corps. ~p.174
83. Substituer la vérité à une façon de penser fautive. p.179
84. Qu'est-ce qu'une façon de penser fautive ? ~p.180
85. Les fausses croyances liées à la vie. ~p.183
86. Réfléchissez et réexaminez. ~p.187
87. Examinez vos pensées automatiques. Des vérités qui nous transforment. ~p.189
88. Adoptez une nouvelle façon de penser. ~p.191
89. La puissance purificatrice du pardon. p.193
90. Comment définissez-vous le pardon ? ~p.195
91. Pour se réconcilier, il faut être deux. ~p.196
92. Le pardon ouvre la porte à l'amour. ~p.198
93. Les bienfaits du pardon sur la santé. ~p.200
94. Les conséquences du refus de pardonner. ~p.202
95. Le pardon est un processus. ~p.203
96. Le pardon partiel ou total. ~p.207
97. Vous pardonner à vous-même. ~p.208
98. Vivre dans un état de pardon. ~p.209
99. La valeur thérapeutique de la joie. p.213
100. Le rire est un bon remède. ~p.214
101. D'autres expériences et aspects d'un humour sain. ~p.217
102. Commencez par sourire. ~p.219
103. Un sourire. ~p.221
104. À la poursuite de la joie. ~p.222
105. La joie, une question de choix. ~p.225
106. Apprendre à moins prendre les choses au sérieux. ~p.226
107. Et maintenant... ~p.230
108. La paix peut affluer, telle un fleuve de santé. p.233
109. Notre besoin de nous détendre. ~p.234
110. Sympathique ou parasympathique ? ~p.235
111. La relaxation, une certaine forme de traitement. ~p.238
112. La respiration profonde. ~p.239
113. La relaxation musculaire progressive. ~p.242
114. Le yoga. La visualisation et l'imagerie. ~p.243
115. La méditation. ~p.245
116. La prière. ~p.246
117. Le massage. ~p.247
118. La relaxation profite à tout votre être. ~p.251
119. Retrouver la vitalité: la relation avec l'amour. p.253
120. S'aimer soi-même. ~p.254
121. Méfiez-vous de la nature accroc de l'amour romantique. ~p.256
122. Faire l'expérience de l'amour authentique, celui qui guérit. ~p.258
123. Choisir d'être aimable. ~p.261
124. Aimer les autres d'un amour qui guérit. ~p.263
125. Échelle Holmes-Rahe des événements de la vie. p.267
126. L'inventaire Novaco sur la colère. p.271
127. L'échelle Zung d'auto-évaluation de la dépression. p.275